co na kosci

Ja odradzam z następujących powodów: 1. Na ogół świerzaki nie mają wiedzy, nie "czują" lifestyle'u związanego z SAA, że temu trzeba podporządkować całe życie i właściwie wymaga to takiego ogromu wyrzeczeń, że nie każdy jest na to gotowy i nie jednemu może to napsuć wiele w zyciu jeśli nie ma dostatecznie twardego tyłka. Myślenie, że to cudowne [...]

Gorąco polecam taki trening wszystkim amatorom sportów siłowych i nie tylko. Po treningu czułem się wspaniale. Choć trochę zmęczony podreptałem na swój następny trening (Ciężka Szabla) I wszystkim po łomotałem kości mimo zdziwieniu ogółu. Nie wiem czy wszyscy mieli wtedy zły dzień , czy to raczej zasługa treningu. Tak czy inaczej szczerze go [...]

Pierwsze to pewnie jakaś plota z drugiej ręki.Po drugie wole 7 lat z chemią niż pól roku z rakiem. Po 3 nie wiem za kogo się masz że umierających ludzi co korzystają z powszechnie przyjętej metody leczenia nazywasz d****ami. Ale zbaczamy z tematu. Chciałem dać tylko do zrozumienia że mikrofala ma wady ale to nie jest żadna maszynka śmierci i [...]

porzadnego tranu to juz chyba z 15 lat nie pilem. poszedlem Ci ja, prosze ja Ciebie do apteki - normalnie prosze ja Ciebie - ze 2 lata temu to bylo i jedyne co mieli mi do zaoferowania to jakas pol-zelowo-cukrowa zawiesine firmy Lysi czy jakos tak. gowno totalne. kiedys w starszych polskich filmach widzialem prawdziwy wielorobi tran w wielkich [...]

A gdy uderzasz na tarcze też cie boli> być może masz podobny problem co ja, co prawda nie miałem aż takiego bólu łokci ale mam problemy z wskazującym palcem lewej ręki miałe go złamanego i ścięgna są "poprzestawiane" i kości palca są w złym ułożeniu czasem odczuwam ból przy uderzeniach Mi kiedys powiedział fizjoterapeuta ze w zwiąku z tym ze [...]

Wiesz, nie chcę się wymądrzać bo nie jestem specjalistką w temacie, ale gdy się ma 14 lat to organizm wszystko inwestuje w rośniecie - ogólne, organy wewnętrzne, całość ciała, nie skupia się na samych mięśniach. Jeśli ćwiczysz dodatkowo, to musisz sporo jeść, zdrowo, mięsko, warzywa, serki. Inaczej, jeśli nie dostarczysz białka z mięsa i serków - [...]

Ad3 - Czytałem wiele postów i niektórzy ludzie właśnie piszą, że w HST można max. mieć 2 różne ćwiczenia na daną partię ciała. Ja jako że nie mam dostepu do drążka czy sztangi łamanej, to jedynie mógłbym zmieniać , dodać coś na klatkę, typu właśnie wycisk na skosie, albo przenoszenie sztangielki. Ale Rower1 piszesz, że nie warto póki co? Co do [...]

wszyscy co mnie znają mówią mi że za szybko jeżdże, ale ja uwielbiam się katować na rowerze XD praktycznie ciągle jeżdże na najwyższych przełożeniach może stąd grube nogi chociaż prawidłowo nie powinnienem mieć tłuszczu na nogach a mam. "To wcześniej jesz mniej żeby do kolacji zgłodnieć!" - problem w tym że praktycznie głodu nie [...]

Podłaczę się pod temat - z jednej strony mówi się często, że redukcja do kości nie ma sensu, ale z drugiej na każdym kroku powtarza się też że na 15% i wiecej bf nie ma sensu budować masy... No to jak to w końcu jest:) Nikt z nas nie pisze, że przy 15 % tłuszczu nie ma sensu budować mięśni ;-) Jeśli jesteś początkującym to bez problemu zetniesz bf [...]

[...] 50 kg ale ok 30 powtorzen na koniec treningu no niewiem rob jak chcesz ale jeszcze rosniesz to go narazie oszczedzaj l;epiejk i nie bierz zadnych koksow nawet metanabolu bo koksy powoduja w mlodym wieku szybkie zamkniecie glowek kosci i przestaniesz rosnac a i tez zaburzych gospodarke hormonalna ktora w twoim wieku jest najlepsza smalcerz

w tym wieku nie da się ćwiczyć z głową a konsekwencje braku techniki będą o wiele większe niż u osoby starszej.. podciąganie bardzo obciąża stawy barkowe i łokciowe... tak to jest jak 14latek doradza 13 latkowi.. zresztą widać po Twoich zdjęciach lewyqqq że nie masz zielonego pojęcia o treningu, nawet nie pojęcia tyle że jeszcze zwyczajnie [...]

Bylem u lekarza. Zrobilem juz RTG i badanie krwi. Wszytsko jest wporzadku. Ani jednego zazutu na kolana i bark (kosci, RTG), ani na krew. Lekarrz stwierdzil ze chodzi o wiazadla. Przypisal mi: Aulin 0,1 Tabl. 15 2 tabsy dziennie po posilku masc Traumeel S 100g 2-3 x dziennie Za 10 dni mam sie ponownie u niego zjawic na kontrole Za te dwa leki [...]

Redukować ? A co ? :-) Kości na ości ? Swoją drogą coś nie tak z cyckami u ciebie chyba.

[...] zmienilo mnie i moje nastawienie o 360 stopni. A to, ze nie mialem jeszcze zadnej powaznej kontuzji, zadnego zlamania nie znaczy ze sie oszczedzam. Po prostu albo mam mocne kosci albo umiem przyjac pewne techniki;) A nie rajcowalo by mnie wyjscie na zawody z mysla ze jeden zly ruch i skoncze w szpitalu. Choc i takich rzeczy bylem swiadkiem;p A [...]

Panowie,tu by się przydał bezpośredni kontakt,żeby pokazać o co chodzi i w jaki sposób zniwelować przykurcze,które sami sobie zafundowaliście.Miałem to samo.Zacząłem od otwierania barków,rotowania we w łaściwym zakresie kości ramiennych,potem przyszedł czas na miednicę,stawy biodrowe i wreszcie skokowe.Nawet idąc,niewłaściwie stawiałem stopy.Teraz [...]

[...] samo trzymanie nie spowoduje, ze pokonam takiego Fedora. Trzymanie rodziny pod nozem nie zwieksza odpornosci na nokaut, zdolnosci do zachowania swiadomosci bez tlenu, czy wytrzymalosci kosci i sciegien na zlamania. Wychodze z tematu, bo jeszcze sie skonczy na gwiazdach popkultury w stylu aktora Bruce'a Lee lub latajacych dziadkach z Shaolin. ;-)

Ok to zostawię i będę obserwował co się dzieje. A co do bf to możesz mieć racje gdy teraz pomyślałem. Jak zaczynałem trening na początku kwietnia to ważyłem 64 kg, na początku czerwca moja waga wynosiła już 71 kg więc moglo też pójść trochę fatu. Nie zauważam tego bo wcześniej była skóra i kości więc teraz wygląda to znacznie lepiej. W czerwcu [...]

[...] ktory jest poddawany nizszym naprezeniom niz w przypadk osob wyzszych ... prosta fizyka ... czemu tak malo jest wysokich i szczuplych graplerow? mnie sie wydaje, ze po prostu krotsze kosci sa mniej wrazliwe na nadmierne naprezenia i przeciazenia i tyle ... zreszta roznice w budowie przedstawicieli roznych stylow walki widac golym okiem ...

Witam chciałem odświeżyć temat jako iż sam się borykam z problemem dużego tyłka.Przy 185cm waże 87kg przy czym na tyle nie wyglądam jako że mam (mocną budowę ciężkie kości).Dolna częśc ciała jest u mnie dużo bardziej rozwiniętam z racji wieloletniego uprawiania koszykówki(w klubie). Mam ogromny problem z grubym tyłkiem jako ze mam w pasie 76 [...]

Witam! Zgadzam sie co do kwesti techniki faktycznie jak zaczynalem przygode z workiem myslalem ze technika to jakies glupoty, ktore sa dobre tylko na ringu. Ale nie zaprzeczalnie dobra technika to mocniejszy cios.. Co do Twojego pytania jak wzmocnić siłe ciosu, ja widzialem jak goscie trzymaja jednorącz linke wyciagu pionowego, obracaja sie tylem [...]